Stres
Gerginlik, hafızanız için oldukça zararlıdır. Gergin kalmayın. Çıkın
yürüyüş yapın, meditasyon yapın, kitap okuyun ve stresten uzaklaşın.
Detaylar
Zihin, televizyon, radyo ve internetten çok fazla bilgi alır ancak
bunların hangisi gerçekten aklında tutmanız gereken bilgilerse, onları
önemseyin ve belleğinizde hatırlatıcı birleşenler formülünü kullanın.
Örneğin biriyle tanıştığınızda ismini hatırlamak için bir çağrışım
bulun.
Çoklu görev
Bir yandan postalarınızı kontrol ederken, diğer yandan fatura ödemeye
ve film seyretmeye çalışıyorsanız, detayları hatırlamamanız çok
normaldir. Eğer bir bilgiyi hatırlamak istiyorsanız, ona konsantre
olun.
Gruplayın
SSK ve TC kimlik numaranızı, Iban numarasını bir anda hatırlamak zor
olabilir. 3-4 sayılık gruplar halinde ezberlerseniz, unutmazsınız.
Hatırlatmalar
Bütün bunları yaptınız ancak yine de iyi hatırlamıyorsanız, kendiniz
için notlar oluşturun ve kendinize not bırakın. Böylece zihninizde çok
fazla bilgiyi tutmak zorunda kalmazsınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder